一年で体重を１０キロ減量したという人が昨日一人、今日一人来た。
一人はヨウコのおばあちゃん。
すごいスマートで、今となっては太れないとか！
もう一人は近所から転勤になって、ひさしぶりにこっちにきたからとのぞいてくれた警察官。
一瞬、誰か分からないくらい男前に！驚きました。
ここで、いろいろな人のダイエットをみて、話をきき、わかりました。
一年で10キロ減、１ヶ月１キロ減くらいのペースで
食生活を気をつけ、適度な運動を毎日の生活の中に無理なく、取り入れる。
それが成功の秘訣。
ストイックに頑張っても長続きしなくて、リバンドしてしまいます。
そうよな〜と思いながらも、
私は食べ過ぎて反省しても、次の日も間食を押さえるのもやっと。
ビリーズブートキャンプのDVDを夏に入手したのに、
涼しくなってから始めようと思いきや、もう寒いし…
こんなんじゃあ、だめよな〜
今日も星の森さん（カレーやさん）がお花を持って来てくれました。
お茶花、上品で、秋らしいです。